Техніка прийняття рішень та дій у складних ситуаціях. Поради психолога

Нічого не роби до тих пір, поки не зробиш те, що написано нижче.

Зніми стрес за допомогою релаксаційних вправ.

Перемкни режим роботи твого мозку: розшир або зміни свій погляд на ситуацію.

Відсторонись від ситуації. Будучи у неї включений, ти ніколи не побачиш повної картини. Подивись на неї збоку, але обов’язково намагайся побачити в ній себе.

Досліджуй кризову ситуацію:

виділи головну проблему;

визначи проблеми-наслідки;

обміркуй рішення, якщо відсутні – продовжуй аналіз до тих пір, поки не наткнешся на рішення.

Визначи твою мету:

що я хочу;

як я дізнаюсь, що досяг мети;

де та з ким мені необхідно це обговорити;

що мені потрібно;

що мені може заважати;

що відбудеться, якщо я досягну мети;

наскільки важливий для мене цей результат.

Склади декілька варіантів планів дій та розпочинай їх реалізовувати.